Ontrouw overleven: een gids voor degenen die zijn verraden

Als u dit leest, is het waarschijnlijk dat u of iemand die u kent de pijn van ontrouw heeft ervaren. Hoewel het een moeilijke weg is om te bewandelen, is het mogelijk om ontrouw te overleven en zelfs je leven sterker dan voorheen weer op te bouwen.

Deze gids geeft u stapsgewijs advies over hoe u kunt omgaan met de onmiddellijke nasleep van een affaire en hoe u kunt beginnen met het opnieuw opbouwen van uw leven. Je leert over de veel voorkomende symptomen van PTSS als gevolg van ontrouw (posttraumatische stressstoornis) die kunnen optreden na ontrouw, en tips om hiermee om te gaan. U zult ook ontdekken hoe u kunt beslissen of uw huwelijk een affaire wel of niet kan overleven en, zo ja, welke stappen u moet nemen om te beginnen.

Wat is ontrouw?

Voordat we ingaan op de vraag 'kan een huwelijk bedrog overleven', moeten we eerst definiëren wat ontrouw is. Ontrouw in een huwelijk kan op een aantal manieren worden gedefinieerd, maar over het algemeen komt het voor wanneer een partner in een toegewijde relatie buiten die verplichting stapt om een ​​seksuele of emotionele relatie met iemand anders aan te gaan.

Dit zou zich op een aantal manieren kunnen manifesteren. Een veelvoorkomend voorbeeld is als de ene partner een affaire heeft met een andere persoon, maar het kan ook gaan om zaken als het kijken naar pornografie, sexting met iemand buiten de relatie of zelfs het ontwikkelen van een emotionele band met iemand anders (zoals een goede vriend of collega). ) dat de grens overschrijdt naar iets romantischers of seksueels.

Het is belangrijk op te merken dat ontrouw niet altijd gepaard gaat met fysiek contact met iemand anders. In feite kan het vaak volledig emotioneel van aard zijn.

Laten we bijvoorbeeld zeggen dat u tien jaar getrouwd bent en samen twee jonge kinderen heeft. U hebt uzelf altijd als een trouwe echtgenoot beschouwd en bent nooit van uw huwelijksgeloften afgedwaald.

Maar dan, op een dag, kom je erachter dat je vrouw een affaire heeft met een andere man. Ze sms't hem dag en nacht, om hem te vertellen hoeveel ze van hem houdt en dat ze niet kan wachten om bij hem te zijn.

Dit is uiteraard een verwoestende ontdekking voor u. Je hele wereld staat op zijn kop en je voelt je verraden, gekwetst en boos.

Je vraagt ​​je misschien af ​​of een huwelijk ontrouw kan overleven. Het antwoord is ja, dat kan. Maar het zal zowel u als uw vrouw veel werk vergen om deze moeilijke tijd door te komen.

In de volgende paragrafen geven we u enkele tips om de affaire in uw huwelijk te overleven.

6 stappen voor de verraden echtgenoot

Communiceer openlijk met elkaar

Als het gaat om ‘hoe je ontrouw kunt overwinnen’, is de eerste stap altijd communicatie. Je moet praten over wat er is gebeurd, hoe je je voelt en wat jullie allebei willen doen om de problemen op te lossen. Dit kan een moeilijk gesprek zijn, maar het is wel een belangrijk gesprek.

Zoek professionele hulp

“Mijn man is vreemdgegaan, en ik kan er niet overheen komen” is een veel voorkomende reactie op ontrouw. Als u het moeilijk vindt om ermee om te gaan, is het belangrijk om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan onpartijdige steun en begeleiding bieden terwijl u door deze moeilijke tijd in uw huwelijk heen werkt. Bovendien kunnen ze u helpen eventuele onderliggende problemen te identificeren die mogelijk aan de affaire hebben bijgedragen.

Neem tijd voor jezelf

Een van de belangrijkste dingen die u moet doen nadat uw partner vreemdgaat, is wat tijd voor uzelf nemen. Dit is een moeilijke en emotioneel geladen tijd, dus het is belangrijk om je te concentreren op het zorgen voor jezelf. Zorg ervoor dat je goed eet, voldoende slaapt en beweegt, en tijd doorbrengt met ondersteunende vrienden en familieleden. Overweeg bovendien om een ​​nieuwe hobby of activiteit te beginnen, zodat u even niet meer aan dingen denkt.

Werk aan het herstel van vertrouwen

Zodra de eerste schok van ontrouw is uitgewerkt, moet u gaan werken aan het herstel van het vertrouwen in uw huwelijk. Dit zal tijd, geduld en inspanning vergen van zowel u als uw partner. Als ze echt spijt hebben van wat ze hebben gedaan, zullen ze bereid zijn hun best te doen om uw vertrouwen terug te winnen. U moet eerlijk tegen elkaar zijn over uw gevoelens en behoeften en geduld hebben terwijl u beiden door deze moeilijke tijd heen gaat. Je vraagt ​​je misschien ook af: “Komen affaire-partners ooit terug” – het antwoord is soms, maar dat is niet waarschijnlijk. Als uw partner terugkomt, zal het veel werk van u beiden vergen om het vertrouwen weer op te bouwen en de relatie sterker te maken dan voorheen. Als het gaat om de fasen van herstel van ontrouw, is er geen tijdlijn, dus doe het in je eigen tempo.

Stel alle vragen

‘Hoe kom je over verraad heen’ of ‘Hoe kom je over bedrog heen en blijf je bij elkaar’ zijn moeilijke vragen zonder gemakkelijke antwoorden. Je zult waarschijnlijk veel vragen hebben over wat er is gebeurd, waarom het is gebeurd en wat er daarna komt. Om verder te kunnen gaan met een affaire, moet je antwoorden op deze vragen krijgen. Dit vereist eerlijke en open communicatie met uw partner. Ze moeten bereid zijn al uw vragen te beantwoorden, hoe moeilijk ze ook zijn. Als ze hiertoe niet bereid zijn, is dat een teken dat ze niet echt berouw hebben voor wat ze hebben gedaan.

Stel enkele basisregels op

Je moet een aantal basisregels opstellen om verder te kunnen gaan met een affaire. Deze basisregels variëren afhankelijk van uw individuele situatie, maar moeten onder meer zaken omvatten als geen contact met de andere persoon die bij de affaire betrokken is, volledige transparantie en eerlijkheid, en regelmatige check-ins met elkaar. Als uw partner niet bereid is met deze basisregels in te stemmen, is dat een teken dat hij of zij niet klaar is om te werken aan het herstel van het vertrouwen.

6 stappen voor een ontrouwe echtgenoot

Erken wat je hebt gedaan

De eerste stap voor een ontrouwe echtgenoot is erkennen wat hij of zij heeft gedaan. Dit betekent toegeven dat ze een affaire hadden en verantwoordelijkheid nemen voor hun daden. Zonder deze erkenning is het onmogelijk om verder te komen. Als het een affaire is terwijl beide partijen getrouwd zijn, moeten zowel man als vrouw om de tafel gaan zitten en praten over wat er is gebeurd.

Wees open en eerlijk

U moet open en eerlijk zijn tegen uw partner over alles wat met de affaire te maken heeft. Dit houdt onder meer in dat je eerlijk bent over wat er is gebeurd, hoe je je voelt en waarom je het hebt gedaan. Het is ook belangrijk om eerlijk te zijn over uw verwachtingen voor de toekomst.

Toon berouw

Toon oprecht berouw voor wat je hebt gedaan. Dit betekent meer dan alleen maar zeggen: “Het spijt me.” Je moet aantonen dat je begrijpt hoeveel pijn je hebt veroorzaakt en dat je echt spijt hebt van je daden.

Neem verantwoordelijkheid

Neem de verantwoordelijkheid voor uw rol in de zaak. Dit houdt onder meer in dat je toegeeft dat je een fout hebt gemaakt en dat je de gevolgen van je daden accepteert. Het is ook belangrijk om de verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen genezingsproces.

Wees geduldig

Het genezingsproces na een affaire kost tijd. Het is belangrijk om geduldig te zijn en te begrijpen dat het enige tijd zal duren voordat uw partner u vergeeft. Concentreer u in de tussentijd op het herstel van het vertrouwen en de communicatie in uw relatie.

Zoek hulp

Als je moeite hebt met de nasleep van een affaire, overweeg dan om professionele hulp te zoeken. Een therapeut kan ondersteuning bieden bij het beëindigen van een affaire of het overwinnen van ontrouw en begeleiding bij het overwinnen van de uitdagingen die gepaard gaan met het opnieuw opbouwen van uw relatie.

Conclusie

Ontrouw is een van de moeilijkste uitdagingen waarmee een relatie te maken kan krijgen. Maar met tijd, geduld en moeite is het mogelijk om de pijn te overwinnen en een sterke, gezonde relatie weer op te bouwen. Als je het moeilijk hebt na een affaire, onthoud dan dat je niet de enige bent en dat er hulp beschikbaar is.